मीठा और खट्टा बीफ

मीठा और खट्टा बीफ
ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम की आवश्यकता है? खट्टा-मीठा बीफ़ आज़माने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 29 ग्राम प्रोटीन , 8 ग्राम वसा और कुल 497 कैलोरी होती है। यह नुस्खा 4 परोसता है। $2.92 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए नमक, हरा प्याज, पानी और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 62% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर अच्छा है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको मीठा और खट्टा बीफ , मीठा-खट्टा बीफ और मीठा और खट्टा बीफ जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च और पानी को चिकना होने तक मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
गोमांस पर नमक और काली मिर्च छिड़कें। कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 चम्मच तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
गोमांस जोड़ें; 2-3 मिनट या गुलाबी न होने तक हिलाते हुए भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
4
पैन से निकालें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
उसी कड़ाही में मिर्च और सेब को बचे हुए तेल में 2 मिनट तक भूनें। 1/2 कप हरा प्याज़ मिलाएँ; 1-3 मिनट तक हिलाते रहें या जब तक मिर्च कुरकुरी न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
पैन से निकालें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
कड़ाही में ब्राउन शुगर और सिरका डालें; चीनी घुलने तक हिलाते हुए उबाल लें। कॉर्नस्टार्च मिश्रण को हिलाएँ और पैन में डालें। उबाल पर लौटें; 1-2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं। बीफ़ और काली मिर्च के मिश्रण को पैन में लौटाएँ; के माध्यम से गरम करें. चाहें तो चावल के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
बचा हुआ हरा प्याज छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चबीफ टॉप सिरोलिन स्टेक, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंबीफ टॉप सिरोलिन स्टेक, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें147हैबेनेरो मिर्चपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर147हैबेनेरो मिर्चपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)canola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित1201 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म पका हुआ चावल, वैकल्पिकगर्म पका हुआ चावल, वैकल्पिक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म पका हुआ चावल, वैकल्पिकगर्म पका हुआ चावल, वैकल्पिक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म पका हुआ चावल, वैकल्पिकगर्म पका हुआ चावल, वैकल्पिक1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाहरी मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईहरी मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई50हैबेनेरो मिर्चपतले कटा हुआ हरा प्याज, विभाजितपतले कटा हुआ हरा प्याज, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकामीठी लाल मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईमीठी लाल मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतीखा सेब, कटा हुआतीखा सेब, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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