मीठा और खट्टा भरवां सरसों गोभी

मीठा और खट्टा भरवां सरसों गोभी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मीठे और खट्टे भरवां सरसों गोभी को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 458 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास जमीन चक, नींबू का रस, चेरी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 75 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मीठा और खट्टा भरवां गोभी, मीठी और खट्टी चटनी के साथ भरवां गोभी रोल, तथा मीठा ' एन खट्टा भरवां गोभी रोल ("गोलंबके") समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 12 इंच गहरी भारी कड़ाही में तेल में प्याज को पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 12 से 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
रस, नींबू का रस, ब्राउन शुगर, चेरी, नमक, और काली मिर्च के साथ टमाटर जोड़ें और उबाल लें, खुला, टमाटर को लकड़ी के चम्मच से छोटे टुकड़ों में तोड़कर कभी-कभी 30 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटररस में टमाटर
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
नींबू का रसनींबू का रस
चेरीचेरी
टमाटरटमाटर
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
1
गोभी के पूरे सिर को विसर्जित करें, यदि आवश्यक हो तो एक बार में 1, उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में और तब तक पकाएं जब तक कि पत्तियां नरम न हो जाएं लेकिन फिर भी अपना आकार धारण करें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ और ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में एक बड़े स्लेटेड चम्मच के साथ गोभी को स्थानांतरित करें, फिर एक कोलंडर में नाली । पत्तियों को अलग करें, फिर काट लें और सख्त तने के सिरों को सुरक्षित रखें । कोर त्यागें। पैट कागज़ के तौलिये से सूख जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
3
गोमांस, चावल, पानी, प्याज, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
पानीपानी
बीफबीफ
चावलचावल
नमकनमक
4
एक काम की सतह पर 1 बड़ा गोभी का पत्ता फैलाएं और केंद्र में भरने वाले 2 बड़े चम्मच डालें । केंद्र की ओर पत्ती के दोनों किनारों को मोड़ो (भरने पर), फिर भरने पर स्टेम को मोड़ो और एक सिलेंडर में कसकर रोल करें । छोटी पत्तियों के लिए कम भरने का उपयोग करके, शेष गोभी के पत्तों को उसी तरह से स्टफ करें । किसी भी अप्रयुक्त पत्तियों और आरक्षित स्टेम सिरों को काट लें और उबाल सॉस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
सॉससॉस
रोलरोल
5
भरवां गोभी रोल, सीम पक्षों को नीचे, सॉस और उबाल पर 1 परत में, कवर, 1 1/2 घंटे की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
रोलरोल
सॉससॉस
1
* भरवां गोभी के रोल को 2 दिन पहले पकाया जा सकता है और ठंडा, खुला, फिर ठंडा, ढका जा सकता है । परोसने से पहले गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
रोलरोल

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लपेटा हुआ दिल सरसों गोभी (2 सिर)लपेटा हुआ दिल सरसों गोभी (2 सिर)7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रस सहित पूरे टमाटररस सहित पूरे टमाटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे खट्टे चेरीसूखे खट्टे चेरी33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरीप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्राउंड चक (अधिमानतः दुबला नहीं)ग्राउंड चक (अधिमानतः दुबला नहीं)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ प्याजकसा हुआ प्याज33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार75 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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