मीठा और मसालेदार चिकन और सफेद बीन स्टू

मीठा और मसालेदार चिकन और सफेद बीन स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मीठा और मसालेदार चिकन और सफेद बीन स्टू आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.17 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास कनोलन तेल, डिब्बाबंद टमाटर, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन लौंग का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मीठा और मसालेदार बीफ, बटरनट और सफेद बीन स्टू, सफेद बीन चिकन स्टू, तथा चिकन और सफेद बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन में इलायची, लौंग और लहसुन डालें; लगातार हिलाते हुए 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायचीइलायची
लौंगलौंग
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज जोड़ें; 8 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
मिर्च पाउडर, हल्दी और धनिया डालें; 30 सेकंड पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
धनियाधनिया
हल्दीहल्दी
5
सेम और चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
बीन्सबीन्स
6
पैन में दूध, 1/2 कप पानी, लेमनग्रास, टमाटर और आलू डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
टमाटरटमाटर
आलूआलू
पानीपानी
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
सीताफल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
8
वाइन नोट: अपने स्तरित मसालों और विशिष्ट एशियाई सामग्रियों के साथ, यह चिकन और बीन स्टू ब्लू फिश स्वीट रिस्लीन्ग 2007 ($1) की तरह ऑफ-ड्राई रिस्लीन्ग में अपना मैच पाता है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिस्लीन्गरिस्लीन्ग
BluefishBluefish
पूरे चिकनपूरे चिकन
मसालेमसाले
स्टूस्टू
शराबशराब
9
जर्मनी से. शराब की आड़ू, उष्णकटिबंधीय मिठास अच्छी तरह से पकवान की गर्मी को संतुलित करती है, जबकि इसकी जीवंत अम्लता नारियल के दूध की समृद्धि के माध्यम से कटौती करती है । जेफरी लिंडेनमुथ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
शराबशराब

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेकिंग आलू, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंबेकिंग आलू, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आग भुना हुआ टमाटर diced, undrainedआग भुना हुआ टमाटर diced, undrained4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कैनेलिनी बीन्स या अन्य सफेद बीन्स, अप्रशिक्षितकैनेलिनी बीन्स या अन्य सफेद बीन्स, अप्रशिक्षित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन इलायचीजमीन इलायची0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लौंगजमीन लौंग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ छिलका ताजा लेमनग्रास (लगभग 1 डंठल)कटा हुआ छिलका ताजा लेमनग्रास (लगभग 1 डंठल)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्का नारियल का दूधहल्का नारियल का दूध4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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