मीठी मिर्च लाइम चिकन सीताफल कूसकूस के साथ

मीठी मिर्च लाइम चिकन सीताफल कूसकूस के साथ
धनिया कूसकूस के साथ मीठी मिर्च चूना चिकन सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 436 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 35 मिनट. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, चूने का रस, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रोजन की लाइम पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद चिली केक सीताफल लाइम सॉस के साथ, ग्रिल्ड चिली सीताफल लाइम चिकन, तथा स्मोकी लाइम शकरकंद और सीताफल चिमिचुर्री के साथ महोगनी ब्रोइल्ड चिकन.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में चिकन ब्रेस्ट क्यूब्स को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि रस साफ न हो जाए और चिकन अंदर से गुलाबी न हो जाए, 5 से 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
चिकन को मोनोसोडियम ग्लूटामेट के साथ छिड़कें क्योंकि यह पकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
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1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
चिकन को कड़ाही से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
एक कटोरे में सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लाल मिर्च के गुच्छे, चूने का रस और लाइम जेस्ट मिलाएं, चीनी को घोलने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 से 1-1/3 कप पानी1 से 1-1/3 कप पानी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
5
सॉस को गर्म कड़ाही में डालें, उबाल लें और आँच को कम कर दें । सिमर, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि सॉस थोड़ा कम न होने लगे, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
पके हुए चिकन को सॉस में मिलाएं और तब तक पकाएं जब तक कि सॉस चिकन के टुकड़ों पर एक शीशा न बन जाए, लगभग 2 से 3 मिनट और, अक्सर हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
7
एक सॉस पैन में सब्जी शोरबा उबाल लें । सब्जी शोरबा में कूसकूस हिलाओ, गर्मी बंद करें, और शोरबा को अवशोषित होने तक कूसकूस को खड़े होने दें, लगभग 5 मिनट । हलचल धनिया में couscous.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
8
कूसकूस को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें, ऊपर से चिकन और सॉस डालें और लाइम वेजेज के साथ परोसें । निचोड़ नींबू wedges पर couscous और चिकन परोसने से पहले.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
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