आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मोनफिश और कोरिज़ो कबाब को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 54 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 760 कैलोरी. के लिए $ 5.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, कोरिज़ो, बैगूएट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पोर्क-एंड-चोरिज़ो कबाब, मसालेदार हरीसा दही सॉस और ग्रील्ड फ्लैटब्रेड (कीमा बनाया हुआ भेड़ का बच्चा कबाब)के साथ कोफ्ते कबाब, तथा लुलेह कबाब-फ़ारसी ग्राउंड लैम्ब कबाब.
निर्देश
1
गैस या चारकोल ग्रिल को हल्का करें । वैकल्पिक रूप से कोरिज़ो के 4 स्लाइस, चेरी टमाटर के 4, मोनफिश के 3 या 4 टुकड़े और लाल प्याज के 3 टुकड़े चार 12 इंच के धातु के कटार में से प्रत्येक पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
Monkfish
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewers
सब्जी के टुकड़े
2
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ मोनफिश और कोरिज़ो कबाब को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
Monkfish
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
3
कबाब को मध्यम-गर्म आग पर ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, हल्के से जले होने तक और मछली के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
4
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, नींबू के रस और सीताफल के साथ शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
कबाब को एक थाली में स्थानांतरित करें और सीताफल ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें । बैगूएट के हिस्सों को ग्रिल करें, पक्षों को काट लें, टोस्ट होने तक, लगभग 20 सेकंड । लहसुन और आधा टमाटर के साथ टोस्टेड पक्षों को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Baguette
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
6
बैगूएट के टुकड़ों को आधा काट लें और कबाब के साथ तुरंत परोसें ।
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रब्बल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।