मेमने स्टू के साथ कूसकूस एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 543 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. यदि आपके हाथ में गुलाब की पंखुड़ियां, गाजर, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कूसकूस के साथ मोरक्कन मेम्ने स्टू, ट्यूनीशिया का सूपर पतला स्वाद: मेमने के साथ केल, चार्ड और छोले का स्टू..., तथा एक पैन मेम्ने और कूसकूस.
निर्देश
1
पैट भेड़ का बच्चा सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
2
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 7 - से 8-चौथाई गेलन भारी बर्तन में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 3 बैचों में भूरा भेड़ का बच्चा, एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
पॉट
3
पॉट में प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट । कटोरे, टमाटर, टमाटर का रस, नमक, काली मिर्च, चिली, जड़ी बूटियों, और केसर और उबाल, कवर, 1 1/2 घंटे में जमा हुए किसी भी रस के साथ मेमने में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
टमाटर का रस
टमाटर
केसर
प्याज
मिर्च मिर्च
जड़ी बूटी
मेम्ने
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
पॉट
4
गाजर, शलजम, घंटी मिर्च, और कद्दू में हिलाओ और उबाल, कवर, 30 मिनट । तोरी और छोले में हिलाओ और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि तोरी निविदा न हो, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
छोला
तोरी
गाजर
कद्दू
शलजम
1
बर्तन से 1 कप शोरबा को एक छोटे भारी सॉस पैन में डालें और टमाटर का पेस्ट डालें, चिकना होने तक फेंटें । सिमर, सरगर्मी, मोटी तक, लगभग 10 मिनट, फिर पेपरिका, गुलाब की पंखुड़ियों और लाल मिर्च में हलचल करें ।