मोरक्कन चना स्टू (शाकाहारी)

मोरक्कन चना स्टू (शाकाहारी)
मोरक्कन चना स्टू (शाकाहारी) एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 761 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. के लिए $ 3.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आपके हाथ में पिननट, प्याज, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पके हुए ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन चना स्टू, मोरक्कन चना स्टू, तथा मोरक्कन चना-और-सब्जी स्टू.

सामग्री

1बड़ा लाल प्याजछोला, सूखाछोला, सूखा1बड़ा लाल प्याजdiced टमाटरdiced टमाटर2दालचीनी चिपक जाती हैदालचीनी चिपक जाती है2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए ब्राउन राइस ( ब्राउन राइस + गार्बानो बीन्स = पूर्ण प्रोटीन)पके हुए ब्राउन राइस ( ब्राउन राइस + गार्बानो बीन्स = पूर्ण प्रोटीन)4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपिननट्स, टोस्टेड (वैकल्पिक)पिननट्स, टोस्टेड (वैकल्पिक)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई जड़ वाली सब्जियां, जैसे शकरकंद, गाजर, शलजम, बटरनट स्क्वैशकटी हुई जड़ वाली सब्जियां, जैसे शकरकंद, गाजर, शलजम, बटरनट स्क्वैश1चुटकीपिंच केसर के धागेपिंच केसर के धागे2झींगा और शिरायुक्तNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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