मोरक्कन चिकन और गाजर
मोरक्कन चिकन और गाजर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 39 ग्राम वसा, और कुल का 546 कैलोरी. के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मार्कोनन बादाम, कोषेर नमक, दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गाजर नुस्खा के साथ मोरक्कन चिकन सलाद, आटिचोक दिल और गाजर के साथ मोरक्कन चिकन स्टू, तथा गाजर और सुनहरी किशमिश के साथ मोरक्कन ब्रेज़्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में, चिकन को 2 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं । तेल, मसाले, और 1/2 छोटा चम्मच । नमक।
शेष 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ फ्राइंग पैन या कास्ट-आयरन स्किलेट में तेल । चिकन की त्वचा को नीचे की ओर तब तक पकाएं जब तक कि त्वचा कुरकुरी न हो जाए, लगभग 4 मिनट; एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
पैन में गाजर डालें और लगभग 4 मिनट तक नरम होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएँ ।
किशमिश, बादाम और शेष 1/2 चम्मच जोड़ें । नमक। गाजर के ऊपर चिकन की त्वचा की तरफ सेट करें ।
लगभग 20 मिनट तक गाजर को ब्राउन होने और चिकन के पकने तक भूनें ।
* इंद्रधनुष गाजर, किसानों के बाजारों और कुछ सुपरमार्केट में बेचा जाता है, नियमित गाजर की तरह स्वाद लेते हैं लेकिन उज्ज्वल रंगों का मिश्रण जोड़ते हैं ।