मोरक्कन शैली का चिकन

मोरक्कन शैली का चिकन
मोरक्को शैली चिकन लगभग लेता है 50 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 485 कैलोरी. यदि आपके पास घुंडी अदरक, चर्मौला मसाला मिश्रण, प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 39 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. मोरक्कन स्टाइल चिकन, एक जार में मोरक्को शैली चिकन, तथा मोरक्कन स्टाइल रोस्ट चिकन इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ मध्यम गर्मी पर एक बड़ा फ्राइंग पैन रखें । हल्के से चिकन को सीज़न करें और सुनहरा होने तक, एक तरफ लगभग 5 मिनट के लिए, त्वचा की तरफ नीचे की ओर पकाएं । पलट दें, फिर प्याज को पैन में टिप दें । एक और 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और चिकन सुनहरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
इस बीच, नींबू को आधा कर दें, फिर 1 आधा चौथाई काट लें । 1 चौथाई (त्वचा को छोड़कर) को बारीक काट लें और मूसल और मोर्टार या छोटे ब्लेंडर में टिप दें । बचे हुए तेल, लहसुन, अदरक और चर्मौला के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें । फ्राइंग पैन में गुड़िया और 1 मिनट और पकाना जब तक आप मसालों को सूंघ नहीं सकते ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
3
चिकन या वेजिटेबल स्टॉक और शहद के ऊपर डालें, फिर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4
गर्मी को कम करें, कवर करें और 20-30 मिनट पकाने के लिए छोड़ दें जब तक कि चिकन के माध्यम से पकाया न जाए और सॉस गाढ़ा हो जाए और चमकदार हो जाए (आपको खाना पकाने के 5 मिनट के लिए पैन को उजागर करने की आवश्यकता हो सकती है) । जैतून के माध्यम से हिलाओ और आधे नींबू के रस पर निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5
धनिया के साथ छिड़के और कूसकूस या ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर12
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