मिर्च बीन खट्टा क्रीम मैश के साथ सेंकना
खट्टा क्रीम मैश के साथ मिर्च बीन सेंकना एक अमेरिकी नुस्खा है जो 10 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 384 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 32 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । पॉट खट्टा क्रीम, जी कैन स्वीटकॉर्न, बीफ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. यह बजट के अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: आसान मिर्च और खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड शकरकंद, हल्के मिर्च और बीन पास्ता सेंकना, तथा केपर खट्टा क्रीम के साथ मिनी जैकेट.
निर्देश
नरम होने तक एक बड़े, गहरे सॉस पैन में तेल में प्याज भूनें । मसाले में हिलाओ और सुगंधित होने तक 2 मिनट तक पकाएं । बैचों और तलना में कीमा में उखड़ जाती है, एक लकड़ी के चम्मच के साथ टूट जाती है, जब तक कि सभी मांस भूरा न हो जाए ।
कटा हुआ टमाटर, बीन्स, स्वीटकॉर्न, मिर्च, सिरका और चीनी में हिलाओ । स्टॉक क्यूब में क्रम्बल करें, 500 मिली पानी डालें और फिर उबाल लें । 20 मिनट के लिए कवर और उबाल लें, फिर उजागर करें और 20 मिनट के लिए उबाल लें जब तक कि कीमा और मिर्च निविदा और सॉसी न हों ।
इस बीच, मैश करें । लगभग 15 मिनट तक उबलते नमकीन पानी में आलू उबालें ।
अच्छी तरह से नाली, कोलंडर में 1 मिनट के लिए भाप में सूखने के लिए छोड़ दें, फिर सॉस पैन में वापस टिप करें और खट्टा क्रीम के साथ मैश करें । सीजन और चिव्स में हलचल।
जब मिर्च कीमा बनाया हुआ हो, तो 1, 2 या व्यक्तिगत ओवनप्रूफ व्यंजन में डालें । पनीर पर मैश और स्कैटर पर चम्मच या पाइप । पूरी तरह से ठंडा करें यदि आप इस स्तर पर किसी भी ठंड कर रहे हैं, या यदि आप सीधे खाना चाहते हैं, तो ओवन को 220 सी/ 200 सी प्रशंसक/गैस 7 तक गर्म करें और बुदबुदाहट और सुनहरा होने तक 25-30 मिनट तक सेंकना करें ।