मिर्च-भरवां मिर्च

मिर्च-भरवां मिर्च
मिर्च-भरवां मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 309 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, प्याज, लाल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मिर्च-भरवां मिर्च, मिर्च भरवां मिर्च, तथा मिर्च-भरवां जलापे मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मिर्च को काट लें और बीज हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
बीजबीज
2
मिर्च को एक बड़े केतली में रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ; कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
पानीपानी
3
ठंडे पानी में नाली और कुल्ला; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर बीफ़ और प्याज को तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
बीफबीफ
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
बीन्स, टमाटर, मिर्च पाउडर, नमक अगर वांछित, काली मिर्च और लाल मिर्च जोड़ें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 5 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
टमाटरटमाटर
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
नमकनमक
6
मिर्च में चम्मच मांस मिश्रण; एक बिना ग्रीस किए 3-क्यूटी में रखें । बेकिंग डिश। ढककर 350 डिग्री पर 20-25 मिनट तक या गर्म होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
7
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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