मिर्च-मूंगफली वसंत साग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 119 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.48 प्रति सेवारत. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, नींबू का रस, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो स्प्रिंग ग्रीन्स क्विक + एक स्प्रिंग मनोरंजक सस्ता, जामुन के साथ वसंत साग, तथा स्प्रिंग ग्रीन्स पेस्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पालक को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
2
मूंगफली को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 10 से 15 सेकंड या बारीक जमीन तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मूंगफली गरम करें, लगातार हिलाते हुए, 1 से 2 मिनट या हल्के से टोस्ट और सुगंधित होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
4
कड़ाही से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
5
मध्यम आँच पर कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
6
प्याज, टमाटर और काली मिर्च डालें और 3 से 4 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
मिश्रण को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
8
कड़ाही में शोरबा और नमक डालें । मध्यम आँच पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
9
पालक को बैचों में डालें, जब तक पालक मुरझाने न लगे तब तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
10
गर्मी से निकालें । प्याज मिश्रण के साथ शीर्ष पालक; 2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली के साथ छिड़के । ढककर 3 से 4 मिनट या पालक के नरम होने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
11
एक सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें ।
12
नींबू के रस और शेष 1 बड़ा चम्मच मूंगफली के तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
13
शेष 2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
14
तुरंत परोसें।
15
मिर्च-मूंगफली का साग: पालक के लिए 1 पाउंड केल का विकल्प । चरण के माध्यम से निर्देशित के रूप में नुस्खा तैयार करें गर्मी को मध्यम-कम करें; कवर और 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
ग्रीन्स
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
केल
16
गर्मी से निकालें, और चरण 6 में निर्देशित नुस्खा के साथ आगे बढ़ें, केल को खड़े होने दें, कवर करें, 5 मिनट या निविदा तक । निर्देशानुसार चरण 7 के साथ आगे बढ़ें । तैयारी: 15 मिनट । , कुक: 10 मिनट । , स्टैंड: 5 मिनट ।
मेनू पर मिर्च? कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टोटस ट्यूस कावा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।