मिर्च मैं

मिर्च मैं
नुस्खा मिर्च मैं तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 241 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। किडनी बीन्स, डिस्टिल्ड विनेगर, ग्राउंड बीफ और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं

निर्देश

1
एक 2 चौथाई गेलन सॉस पैन में, वनस्पति तेल में ब्राउन हैमबर्गर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
प्याज और लहसुन डालें और प्याज के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
किसी भी अतिरिक्त वसा को डालो ।
4
सेम, कुचल टमाटर, मिर्च पाउडर, और सिरका में हिलाओ । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल टमाटरकुचल टमाटर
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
सिरकासिरका
बीन्सबीन्स
5
उबलने के लिए गर्मी, और गर्मी कम करें । कवर, और 30 मिनट उबाल ।

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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