मैरीनेट किया हुआ मेंहदी चिकन
मैरीनेट किया हुआ मेंहदी चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 302 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई मिर्च, वाइन, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । 51 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मैरीनेट किया हुआ मेंहदी चिकन, सोया और मेंहदी मसालेदार टूना, तथा मेंहदी के साथ मैरीनेटेड इडियाज़बल चीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मैरिनेड बनाने के लिए: एक फूड प्रोसेसर में अजमोद, अजवायन के फूल, मेंहदी, लेमन जेस्ट, लहसुन, काली मिर्च, तेल और वाइन को एक साथ मिलाएं । भागो प्रोसेसर जब तक सामग्री सभी एक साथ मिश्रित कर रहे हैं और मिश्रण चिकनी है ।
मुर्गियों के पहले दो पंखों के जोड़ों को हटा दें और सुतली के साथ ट्रस करें ताकि पैरों को शरीर के खिलाफ कसकर पकड़ लिया जाए । कैविटी के अंदर और बाहर दोनों तरफ मैरिनेड रगड़ें, जिससे स्तनों की त्वचा के नीचे थोड़ा सा निकलना सुनिश्चित हो ।
मुर्गियों को एक ग्लास डिश में रखें, ब्रेस्ट साइड अप करें, और बचे हुए मैरिनेड को ब्रेस्ट के ऊपर और पैरों के चारों ओर पैक करें । कवर पकवान और 24 से 36 घंटे के लिए फ्रिज में खटाई में डालना ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मुर्गियों को मैरिनेड डिश से निकालें, किसी भी शेष मैरिनेड को त्याग दें ।
हल्के से ग्रीस किए हुए 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में रखें और पहले से गरम ओवन में लगभग 1 1/2 घंटे तक या जब तक मुर्गियां अंदर गुलाबी न हों और उनका रस साफ न हो जाए तब तक बेक करें ।