एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? मर्मिटाको कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 595 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 6.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में लीक, ब्रांडी, ब्रेड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मर्मिटाको (ताजा टूना स्टू), तथा स्वादरोटिंग: मिर्च और आलू के साथ मार्मिटाको उर्फ बास्क टूना स्टू.
निर्देश
1
यदि सूखे मिर्च का उपयोग कर रहे हैं, तो स्टेम और बीज हटा दें और 1 घंटे के लिए या नरम होने तक गर्म पानी में भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
2
अच्छी तरह से सूखा, मांस को खुरचें और खाल को त्यागें । यदि भुनी हुई मिर्च का उपयोग कर रहे हैं, तो जली हुई त्वचा, उपजी और बीज हटा दें और काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3
एक बड़े पुलाव में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
4
प्याज़ और शिमला मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
लहसुन डालें और सुगंध छोड़ने के लिए एक और मिनट भूनें । पुलाव को कसकर ढक दें, आँच को बहुत कम कर दें और 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
6
पुलाव को उजागर करें और पेपरिका और अजमोद में हलचल करें । गर्मी बढ़ाएं, ब्रांडी जोड़ें और इसे लौ दें । जब आंच कम हो जाए तो इसमें आलू, गाजर और लीक डालकर 1 से 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
सूअर की चर्बी वापस
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप पोर्क वसा
2 चुटकी पिसी हुई लौंग
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
7
टमाटर डालें और 2 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
8
स्टॉक और वाइन में डालो, और चिली काली मिर्च, और आरक्षित सूखे काली मिर्च मांस जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, गर्मी बढ़ाएं और मिश्रण को उबाल लें । आँच कम करें और आलू के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
चिली मिर्च के हलवे को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
10
सूप में टूना जोड़ें, मसाला समायोजित करें और 3 से 5 मिनट उबालें । पुलाव को ढक दें और 5 मिनट बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
डेली कॉर्न बीफ़, कटा हुआ
कीनू, प्रत्येक
11
सेवा करने के लिए, अलग-अलग कटोरे में गर्म सूप डालें, और शीर्ष पर टोस्टेड ब्रेड का एक टुकड़ा तैरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)