मेरे मैला जोस

मेरे मैला जोस
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मेरी मैला जोस कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.71 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 443 कैलोरी. बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में गाजर, प्याज, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैला चोरी-जोस (चोरिज़ो मैला जोस), भावुक जोस (मैला जोस मांसहीन चचेरे भाई) (मांस रहित सोमवार), तथा मैला जोस.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । गर्म तेल में बीफ को ब्राउन और क्रम्बल होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं और हिलाएं; नाली और तेल त्यागें । गर्मी के लिए कड़ाही लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
ग्राउंड बीफ में प्याज, घंटी मिर्च, अजवाइन, और गाजर हिलाओ; सब्जियों को निविदा होने तक पकाएं और हिलाएं, 5 से 7 मिनट; चिकन गम्बो सूप, चिली सॉस, पीली सरसों और प्याज नमक जोड़ें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, बीफ़ मिश्रण को हिलाएं, और सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली सरसोंपीली सरसों
बेल मिर्चबेल मिर्च
चिली सॉसचिली सॉस
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
प्याज नमकप्याज नमक
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
सूपसूप
प्याजप्याज
बीफबीफ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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