मैरी रोस्ट बीफ

मैरी रोस्ट बीफ
मैरी रोस्ट बीफ एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 276 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, तुलसी, कॉफ़ी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चाची मैरी पॉट रोस्ट, ब्लडी मैरी पॉट रोस्ट डिनर, तथा धीमी कुकर ब्लडी मैरी पॉट रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े डच ओवन 8 मिनट में गर्म तेल में भुना के सभी पक्षों को भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
भुना निकालें; एक तरफ सेट करें ।
3
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें, और 5 मिनट या निविदा तक सॉस करें । मिश्रित होने तक कॉफी, 2 कप पानी, गुलदस्ता और अगले 3 अवयवों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिकअतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
4
डच ओवन में भुना लौटें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, कवर करें, 2 1/2 घंटे या पूरा होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
5
रोस्ट को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, डच ओवन में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें; रोस्ट को गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
6
शेष 1/2 कप पानी और आटे को एक साथ फेंटें; टपकने में फेंटें । कुक, लगातार चलाते हुए, मध्यम आँच पर थोड़ा गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडामक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
भुने पर ग्रेवी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
1
आधा में भुना हुआ काटें; 4 1/2 क्वार्ट धीमी कुकर में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिलीबीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
2
प्याज जोड़ें; 1 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ; 1 कप पीसा कॉफी; 1/2 कप पानी; 1 गुलदस्ता घन; और अगले 3 सामग्री । ढककर कम 6 से 7 घंटे या टेंडर होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घनगुलदस्ता घन
पीसा कॉफीपीसा कॉफी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
3
रोस्ट को एक सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें; टपकने को मापें और सॉस पैन में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
प्रत्येक कप ड्रिपिंग के लिए 1/4 कप पानी और 1 बड़ा चम्मच आटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडामक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
ड्रिपिंग में व्हिस्क मिश्रण। निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
प्रेशर कुकर रोस्ट बीफ: 6-क्वार्ट प्रेशर कुकर में प्याज और लहसुन के साथ गर्म तेल में ब्राउन रोस्ट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ मांसभुना हुआ मांस
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकरप्रेशर कुकर
7
कॉफी, 2 कप पानी, गुलदस्ता और अगले 3 अवयवों को मिलाएं; भुना हुआ डालना । ढक्कन के साथ कवर करें और सुरक्षित रूप से सील करें; वेंट ट्यूब पर दबाव नियंत्रण रखें । तेज आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि प्रेशर कंट्रोल जल्दी से आगे-पीछे न हो जाए । कभी-कभी दबाव नियंत्रण चट्टानों तक गर्मी कम करें; 40 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिकअतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
8
गर्मी से निकालें, दबाव कम करने के लिए कुकर पर ठंडा पानी चलाएं । ध्यान से ढक्कन हटा दें । निर्देशानुसार आगे बढ़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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