मोलोखिया (मिस्र की शैली)

मोलोखिया (मिस्र की शैली)
मोलोखिया (मिस्र की शैली) एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 425 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोटे अनाज वाले मिस्र के चावल, नींबू का रस, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो खस्ता चिकन के साथ ब्रेज़्ड मिस्र का साग (मिस्र का मोलोखिया), डिनर टुनाइट: फुल मेडम्स (मिस्र शैली के नाश्ते की फलियाँ), तथा मिस्र का चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन, प्याज, इलायची, दालचीनी, तेज पत्ता नमक और पानी को एक स्टॉक पॉट में जोड़ें जो चिकन को पकड़ने के लिए काफी बड़ा है । चिकन पूरी तरह से डूबा होना चाहिए । ढककर उबाल लें, फिर ढक्कन हटा दें और सतह पर जमा होने वाले किसी भी मैल को हटा दें । जब तक कोई और फोम नहीं आ रहा है तब तक स्किमिंग रखें । गर्मी को उबाल लें, और चिकन को 20 मिनट तक पकाएं । तकलिया बनाने के लिए, लहसुन, धनिया और जैतून का तेल और नमक मिलाएं और एक साथ मैश करके पेस्ट बना लें । उपजी से पत्तियों को हटाकर, मोलोखिया तैयार करें, और फिर पत्तियों पर जमा होने वाले ग्रिट को हटाने के लिए अच्छी तरह से धो लें । पत्तियों को छोटा करने के लिए मेजलुना या शेफ के चाकू का उपयोग करें । आप पत्तियों को फूड प्रोसेसर और पल्स में भी डाल सकते हैं । जब चिकन पक जाए, तो इसे चिमटे से प्याले में निकाल लें और चिकन को प्लास्टिक रैप से ढक दें ताकि वह सूख न जाए । चावल को अच्छी तरह धो लें और पैकेज पर दिशा के अनुसार पकाएं, लेकिन पानी के लिए चिकन स्टॉक को स्थानापन्न करें । जब चावल किया जा रहा से 15 मिनट दूर, ओवन को 230 सी (450 डिग्री फ़ारेनहाइट) पर पहले से गरम करें, चिकन की त्वचा पर लगभग 1/3 तकलिया फैलाएं, नमक के साथ छिड़के, और फिर चिकन को रोस्टिंग पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
इलायचीइलायची
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
1-1/2 कप (12 औंस) खट्टा क्रीम, विभाजित1-1/2 कप (12 औंस) खट्टा क्रीम, विभाजित
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
शेफ चाकूशेफ चाकू
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
चिकन को 15 मिनट तक या त्वचा के सुनहरे भूरे होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
3
एक बर्तन में आधा बचा हुआ टाकलिया डालें । मिश्रण को सुगंधित और ब्राउन होने तक भूनें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
4
कीमा बनाया हुआ मोलोखिया के साथ 1 1/2 कप आरक्षित चिकन स्टॉक डालें । धीरे से उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें जब तक कि मोलोखिया पकाया न जाए (लगभग 10-15 मिनट) । अगर आपको अपना मोलोखिया थिनर पसंद है, तो और चिकन स्टॉक डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
5
बचे हुए टाकलिया को एक छोटे फ्राइंग पैन में 2 बड़े चम्मच घी के साथ डालें । लहसुन के ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
घीघी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
मोलोखिया में नींबू का रस मिलाएं और इसे हिलाएं । परोसने के लिए चावल को एक बड़े प्लेट में डालें । चिकन को टुकड़ों में विभाजित करें और उन्हें चावल के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
7
चावल और चिकन पर डालने के लिए मोलोखिया को एक अलग कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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