आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मैश किए हुए आलू की जोड़ी को आजमाएं । यह नुस्खा 35 सर्विंग्स बनाता है 58 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, हरा प्याज, फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्मोकी शकरकंद मैश किया हुआ आलू बेक, मसला हुआ आलू पाई, तथा मसला हुआ आलू डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उबलते पानी 15 मिनट के सॉस पैन में आलू कुक । या निविदा तक; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
एक कटोरे में शकरकंद और अलग कटोरे में सफेद (बेकिंग) आलू रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
प्रत्येक कटोरे में आलू को हल्का और फूलने तक मैश करें, धीरे-धीरे प्रत्येक कटोरे में आलू में आधा क्रीम पनीर और दूध मिलाएं । मैश किए हुए शकरकंद में बेकन और ब्राउन शुगर मिलाएं; हरे प्याज को मैश किए हुए सफेद आलू में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
कंधा
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
चम्मच मैश किए हुए मीठे और सफेद आलू को बारी-बारी से पुलाव में खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़का; चम्मच से हल्के से घुमाएं ।