रेसिपी होला बीफ एनचिलाडस तैयार है लगभग 5 घंटे और 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1171 कैलोरी, 83g प्रोटीन की, तथा 71 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 5.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास चक, कोषेर नमक, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं होला वापस मत करो, वेस्ट कोस्ट डंगनेस क्रैब और शतावरी सलाद लिमोन होला के साथ, तथा Enchiladas बीफ़.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
नमक और काली मिर्च के साथ बीफ़ को ट्रिम, कट, पैट सूखी और सीज़न करें । तेल के साथ एक बड़े भारी डच ओवन के नीचे कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4
मध्यम आँच पर तेल गरम करें, और बीफ़ को ब्राउन करें, बैचों में, भीड़ न होने के लिए सावधान रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पतला-
5
गोमांस खत्म करने के लिए जरूरत पड़ने पर 1 बड़ा चम्मच तेल डालें । बीफ ब्राउन होने पर इसे एक बाउल में डालें और गर्म होने के लिए रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
मध्यम आँच पर बर्तन में 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल डालें और प्याज़ डालें; 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
लहसुन डालें, 1 मिनट और पकाएँ, फिर पैन को ख़राब करने के लिए स्टॉक में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
ब्राउन बीफ, सिरका और पानी डालें और कसकर ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप सफेद मोती जौ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
9
बर्तन को ओवन में रखें और 45 मिनट के बाद, गोमांस को हलचल दें । कवर करें और अतिरिक्त 2 घंटे और 15 मिनट के लिए पकाएं, हर 30 से 45 मिनट में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
10
ओवन से निकालें और 20 से 30 मिनट तक ठंडा होने दें । प्याज और लहसुन को शामिल करते हुए कांटे से काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
11
इकट्ठा होने के लिए तैयार होने पर, 1/2 कप एनचिलाडा सॉस को 13 इंच के बेकिंग पैन के तल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
12
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें, जिसमें तल को कोट करने के लिए पर्याप्त एनचिलाडा सॉस हो । टॉर्टिला को एक बार में 1, सॉस में डुबोएं, और निविदा तक पकाएं, लगभग 1 मिनट प्रत्येक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉस
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
13
एक मध्यम कटोरे में पनीर मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
14
एक सपाट सतह पर एनचिलाडस निकालें । प्रत्येक को कुछ कटा हुआ मांस और पनीर के साथ भरें, (बेकिंग पैन के शीर्ष के लिए कुछ पनीर आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
15
रोल करें और उन्हें व्यवस्थित करें, बेकिंग पैन में सीम साइड नीचे, एनचिलाडस को कसकर पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
16
एनचिलाडस के किनारों पर 1/3 ऊपर आने के लिए अतिरिक्त सॉस जोड़ें, फिर पैन के केंद्र के नीचे, पनीर की एक पंक्ति छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
17
हरे प्याज और काले जैतून के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्नब्रेड बैटर (नीचे देखें)
साबुत अदरक, कुचला हुआ
18
चुलबुली होने तक, लगभग 25 से 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
19
ओवन से निकालें, 5 मिनट तक बैठने दें और फिर खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
20
एक बड़े कटोरे में उबलता पानी डालें और सभी बवासीर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
21
1 घंटे के लिए पानी में खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ
22
3 से 4 मिनट के लिए बवासीर और खड़ी तरल को एक ब्लेंडर और प्यूरी में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
23
ब्लेंडर से निकालें और छलनी से छान लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
24
मध्यम आँच पर भारी सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
25
प्याज और लहसुन डालें, नरम होने तक भूनें । कटे हुए टमाटर, छनी हुई मिर्च, अजवायन, जीरा, नमक, काली मिर्च और लौंग डालें । कवर करें, गर्मी कम करें और लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 कप कटा हुआ लहसुन
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है DeLoach रूसी नदी Pinot Noir. इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 14 डॉलर है ।