रसदार टर्की बर्गर
नुस्खा रसदार टर्की बर्गर तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 251 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.11 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड टर्की, लाल मिर्च, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कोई असफल, गंभीरता से स्वादिष्ट और रसदार टर्की बर्गर, एवोकैडो-जीरा मैश और स्प्राउट्स के साथ रसदार टर्की बर्गर, तथा सौतेले टमाटर, तुलसी और रिकोटा के साथ रसदार टर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, पहले 10 अवयवों को मिलाएं । मिश्रण पर टर्की को क्रम्बल करें और अच्छी तरह मिलाएं । छह 1/2-इंच में आकार दें । - मोटी पैटीज़।
लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल पैन का उपयोग करके अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
बर्गर को ड्रिप पैन और ग्रिल के ऊपर रखें, कवर करें, अप्रत्यक्ष मध्यम गर्मी या ब्रोइल 4 इन पर । प्रत्येक तरफ 6-7 मिनट के लिए गर्मी से या जब तक एक मांस थर्मामीटर 165 डिग्री पढ़ता है और रस स्पष्ट चलता है ।
सलाद और टमाटर के साथ बन्स पर परोसें ।