रोक्फोर्ट और लाल पत्ती के साथ फ़िले मिग्नॉन

रोक्फोर्ट और लाल पत्ती के साथ फ़िले मिग्नॉन
रोक्फोर्ट और लाल पत्ती के साथ फ़िले मिग्नॉन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 501 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 49 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पम्परनिकेल क्राउटन के साथ सेब, रोक्फोर्ट और लाल पत्ती का सलाद, फ़िले मिग्नॉन, तथा फ़िले मिग्नॉन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 पर प्रीहीट करें और हाई पर ग्रिल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
ओवनओवन
2
पहले 4 सामग्री टॉस करें (मेंहदी की टहनी के माध्यम से); एक बेकिंग शीट पर रखें । आलू को 25 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
रोज़मेरीरोज़मेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
एक ब्लेंडर में सिरका और अगली 6 सामग्री (चीनी के माध्यम से) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
4
एक पतली धारा में 1/2 कप तेल जोड़ें; मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
1/8 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च जोड़ें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
6
जबकि आलू भूनते हैं, मध्यम गर्मी पर एक पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । प्याज को 10-12 मिनट या कारमेलाइज्ड होने तक भूनें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
शेष नमक और काली मिर्च के साथ सीजन स्टेक । ग्रिल को मध्यम-उच्च तक कम करें; कुक स्टेक प्रति पक्ष लगभग 7 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
ग्रिल से निकालें; 3 इंच के क्यूब्स में टुकड़ा करने से पहले 1 मिनट आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
टमाटर और नीले पनीर के साथ सलाद टॉस; आलू और प्याज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लू पनीरब्लू पनीर
आलूआलू
लेटिषलेटिष
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
10
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी; टॉस । स्टेक के साथ शीर्ष; सेवा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों680हैबेनेरो मिर्चप्राइम फ़िले मिग्नॉन स्टेकप्राइम फ़िले मिग्नॉन स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा लहसुनकटा हुआ ताजा लहसुन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2प्रमुखोंलाल पत्ता सलाद, पत्ते अलग हो गएलाल पत्ता सलाद, पत्ते अलग हो गए1कसा हुआ परमेसन चीज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल113हैबेनेरो मिर्चRoquefort नीले पनीर, टूटने लगेRoquefort नीले पनीर, टूटने लगे2मेंहदी की टहनी, मोटे तौर पर कटी हुईमेंहदी की टहनी, मोटे तौर पर कटी हुई0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)समुद्री नमक, विभाजितसमुद्री नमक, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ प्याज़कटा हुआ प्याज़1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ4थाइम स्प्रिंग्सथाइम स्प्रिंग्स2largesटमाटर, चौथाई और कटा हुआटमाटर, चौथाई और कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ2largesYukon गोल्ड आलू, dicedYukon गोल्ड आलू, diced
कठिनाईकठिन
में तैयार49 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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