रेडिकियो कप में करी चिकन
रेडिकियो कप में करी चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 634 कैलोरी. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बादाम, क्रैनबेरी, अंगूर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रेडिकियो कप में करी चिकन सलाद, रेडिकियो कप में चिकन सलाद, तथा करी चिकन सलाद कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें ।
बादाम को बेकिंग शीट पर फैलाएं और लगभग 8 मिनट तक सुगंधित और सुनहरा होने तक टोस्ट करें । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
दो कांटे का उपयोग करके चिकन मांस को काट लें । टुकड़ों को काटने के लिए चाकू का उपयोग करें जो आसानी से नहीं काटते हैं । (त्वचा पर नाश्ता करें या त्यागें और हड्डियों को त्यागें । )
चिकन को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें ।
ड्रेसिंग बनाने के लिए, मेयोनेज़, दही, चटनी, नींबू का रस, करी पेस्ट, और बादाम को एक धातु ब्लेड के साथ फिट किए गए खाद्य प्रोसेसर में एक चंकी बनावट के लिए पल्स करें । (वैकल्पिक रूप से, आप इसे हाथ से मिला सकते हैं, जरूरत पड़ने पर चटनी के किसी भी बड़े टुकड़े को काट सकते हैं । ) क्रैनबेरी में हिलाओ, अगर उपयोग कर रहे हैं ।
चिकन के साथ ड्रेसिंग मिलाएं, चिकन को उदारता से कोट करने के लिए मेयोनेज़ या दही मिलाएं । यदि वांछित हो तो नमक और काली मिर्च और अतिरिक्त चटनी या नींबू के रस के साथ स्वाद के लिए सीजन । (आगे बनाने के लिए, प्लास्टिक रैप से ढक दें और 3 घंटे तक ठंडा करें । )
रेडिकियो से कोर को काटें और ध्यान से पत्तियों को अलग करें । पहले कुछ के लिए, आपको किनारों को बिना फाड़े सिर से छीलने के लिए वापस रोल करना होगा । यदि आप ट्रेविसो का उपयोग कर रहे हैं, तो सिर के निचले इंच को काट लें और पत्तियां आसानी से अलग हो जानी चाहिए । मढ़वाया प्रस्तुतियों के लिए बड़े पत्ते सबसे अच्छे होते हैं, जबकि छोटे लोग हॉर्स डूवर के लिए फिंगर फूड के रूप में अच्छी तरह से काम करते हैं । यदि उन्हें अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए आवश्यक हो तो सबसे बड़ी पत्तियों को ट्रिम करें । (आगे बढ़ने के लिए, रेडिकियो के ऊपर एक नम कागज तौलिया के साथ एक शोधनीय कंटेनर में रखें, कसकर कवर करें, और 3 घंटे तक सर्द करें । )
परोसने के लिए, चिकन मिश्रण को रेडिकियो कप में चम्मच से डालें और प्रत्येक को सीताफल की टहनी से गार्निश करें । आपके द्वारा पत्तियों को भरने के बाद, किसी भी शेष को ढेर करें, उन्हें एक तंग सिगार के आकार में रोल करें, और अपने प्लेट या एंट्रे-आकार के सलाद के लिए बिस्तर के रूप में उपयोग करने के लिए पतले रिबन में क्रॉसवर्ड काट लें । प्लेट पर कपों को व्यवस्थित करें और रेडिकियो के अतिरिक्त रिबन, सीलेंट्रो स्प्रिंग्स और अंगूर के छोटे गुच्छों के साथ गार्निश करें, यदि आपने उनका उपयोग किया है ।
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