रात का खाना आज रात: इतालवी सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ बेक्ड रिगाटोनी
डिनर टुनाइट: इतालवी सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ बेक्ड रिगाटोनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1473 कैलोरी, 64 ग्राम प्रोटीन, तथा 84 ग्राम वसा. के लिए $ 4.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । प्याज, जैतून का तेल, अजवायन के फूल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है बल्कि महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: ब्रोकोली राबे और सॉसेज पास्ता, सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ बेक्ड रिगाटोनी, तथा रात का खाना आज रात: पेपरोनी और ब्रेडक्रंब के साथ ब्रोकोली राबे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
प्याज़ डालें और बहुत नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । टमाटर और अजवायन और अजवायन के फूल में डंप करें । टमाटर के बड़े टुकड़ों को लकड़ी के चम्मच से तोड़कर लगभग 20 मिनट तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
4
इस बीच, पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें । ब्रोकली राबे को मोटा-मोटा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabe
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
5
पानी में डालें और लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
6
एक कोलंडर में कुछ चिमटे और नाली के साथ निकालें । खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
7
पानी के बड़े बर्तन को उबाल लें और पास्ता डालें । बहुत अल डेंटे तक पकाएं, पैकेज से लगभग 3 मिनट कम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
8
खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
9
इतालवी सॉसेज को 1 इंच की गेंदों में तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी सॉसेज
10
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े कड़ाही में उन्हें भूनें । सॉसेज से पर्याप्त वसा होना चाहिए, लेकिन अगर मांस चिपक जाता है तो तेल की एक बूंदा बांदी जोड़ें । सभी तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस की छड़ें
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
टमाटर सॉस में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
12
एक पुलाव पकवान के अंदर कुछ मक्खन रगड़ें । पास्ता और ब्रोकोली राबे में डंप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabe
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)
13
सॉस पर डालो। मोज़ेरेला के छिड़काव के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
14
लगभग 30 मिनट तक या पनीर के बुदबुदाने तक बेक करें ।
इतालवी वास्तव में चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो के साथ अच्छी तरह से काम करता है । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैस्टेलानी चियांटी अन्नता । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 14 डॉलर है ।