रोस्ट चिकन डिनर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 68 ग्राम प्रोटीन, 59 ग्राम वसा, और कुल का 887 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.96 खर्च करता है । काली मिर्च, तोरी, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 27 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं रोस्ट चिकन डिनर, ऑल-इन-वन रोस्ट चिकन डिनर, तथा क्रॉकपॉट रोस्ट चिकन डिनर.
निर्देश
1
ओवन रैक को ओवन के ऊपरी तीसरे भाग में रखें और ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
पैट चिकन सूखी, फिर एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच तेल, 1 1/4 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ टॉस करें । चिकन, त्वचा पक्षों को व्यवस्थित करें, टुकड़ों को छूने के बिना, भुना हुआ पैन में, पैन के किनारों के चारों ओर 2 इंच की सीमा छोड़कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
काली मिर्च
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
कटोरा
3
आलू, तोरी, और प्याज को शेष चम्मच तेल, शेष चम्मच नमक, और शेष 3/4 चम्मच काली मिर्च के साथ एक ही कटोरे में टॉस करें, फिर चिकन के चारों ओर 1 परत में फैलाएं, तोरी त्वचा के किनारों को व्यवस्थित करें । शोरबा और नींबू का रस एक साथ हिलाओ और चिकन और सब्जियों के चारों ओर पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
सब्जी
आलू
तोरी
पूरे चिकन
काली मिर्च
फैल गया
शोरबा
प्याज
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
4
भुना हुआ, खुला, जब तक कि चिकन हल्का सुनहरा न हो जाए और लगभग 30 मिनट तक पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
ओवन से पैन निकालें और ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । चिकन और सब्जियों को गर्मी से 3 इंच तक चिकन सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
6
चिकन और सब्जियों को पैन जूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
1
यदि आप एक पूरे चिकन को क्वार्टर नहीं करना चाहते हैं, तो आप प्रीकट चिकन क्वार्टर खरीद सकते हैं ।