रिसोट्टो के साथ Edamame
एडामे के साथ नुस्खा रिसोट्टो आपके भूमध्यसागरीय लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह लस मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.41 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 16g वसा की, और कुल का 454 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्बोरियो चावल, बाल्समिक सिरका, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो रिसोट्टो के साथ Edamame, Arugula & पोर्चानी, एडामे, लेमन जेस्ट और तारगोन के साथ रिसोट्टो, तथा झींगा, मकई और एडामे के साथ त्वरित रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक भारी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें, और प्याज और प्याज़ को लगभग 6 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप![जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ2
चावल डालें, और 1 मिनट और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च3
शराब जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)4
जोड़ें edamame, गरम चिकन स्टॉक, और नमक. लगातार हिलाते हुए, लगभग सभी तरल अवशोषित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)![जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)]()
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)5
5 1/2 कप शोरबा (एक बार में 1/2 कप) जोड़ें, लगातार सरगर्मी करें जब तक कि प्रत्येक भाग अगले जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए । (चावल मलाईदार लेकिन अल डेंटे होना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च6
गर्मी से निकालें, मक्खन और 1/3 कप ताजा कसा हुआ पनीर पनीर जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ । ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सीजन । अधिक पनीर और बेलसमिक सिरका की एक बूंदा बांदी के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)![2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च]()
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें
कसा हुआ परमेसन चीज़
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
(स्टेम से अलग किया हुआ)
1 इंच के क्यूब्स में काटें
सामग्री
4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![Arborio चावल]()
Arborio चावल8झींगा और शिरायुक्त![Balsamic सिरका]()
Balsamic सिरका1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक12 चम्मच लहसुन पाउडर![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गर्म चिकन स्टॉक]()
गर्म चिकन स्टॉक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए फीस अदा edamame]()
जमे हुए फीस अदा edamame23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूक्ष्मता diced प्याज]()
सूक्ष्मता diced प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर]()
हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर8झींगा और शिरायुक्त![हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर]()
हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर8झींगा और शिरायुक्त![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कीमा बनाया हुआ shallots]()
कीमा बनाया हुआ shallots
Arborio चावल8झींगा और शिरायुक्त
Balsamic सिरका1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक12 चम्मच लहसुन पाउडर
(स्टेम से अलग किया हुआ)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म चिकन स्टॉक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए फीस अदा edamame23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूक्ष्मता diced प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर8झींगा और शिरायुक्तहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर8झींगा और शिरायुक्त
ताजा जमीन काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कीमा बनाया हुआ shallotsकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
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