लहसुन और ऋषि के साथ कैनेलिनी बीन्स

लहसुन और ऋषि के साथ कैनेलिनी बीन्स
लहसुन और ऋषि के साथ कैनेलिनी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 186 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, ऋषि टहनी, मोटे कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 24 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो लहसुन और ऋषि के साथ कैनेलिनी बीन्स, लहसुन और अजवायन के साथ मलाईदार कैनेलिनी बीन्स, तथा क्रॉकपॉट मेंहदी और लहसुन कैनेलिनी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सेम को बड़े कटोरे में रखें । के साथ कवर करेंठंडा पानी (कम से कम 6 कप) और भिगो देंरात ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
नाली सेम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
3
भारी बड़े स्थान पर रखें ।
4
8 कप कमरे के तापमान का पानी,2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, लहसुन, ऋषि, औरकाली मिर्च । पर उबाल लाने के लिएमध्यम-उच्च गर्मी। गर्मी को मध्यम तक कम करेंकम; उबाल 1 1/2 घंटे खुला, कभी-कभी हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
पानीपानी
ऋषिऋषि
5
1 चम्मच मोटे नमक में मिलाएं।बीन्स के नरम होने तक उबालना जारी रखें,बीन्सकवर रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी डालें, लगभग 30 मिनट लंबा । तरल 1 घंटे में कूलबीन्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
बीन्सबीन्स
पानीपानी
6
स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, स्थानांतरित करें बीनस्टो सर्विंग बाउल, आरक्षित बीन पकानातरल, यदि वांछित है,लेकिन लहसुन, ऋषि, और पेपरकॉर्न को त्यागना । सीजन सेमकाली मिर्च और अधिक मोटे नमक के साथ स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
ऋषिऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कटोराकटोरा
7
अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
8
बॉन एपेटिट
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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