लहसुन और मेंहदी बीफ टेंडरलॉइन

लहसुन और मेंहदी बीफ टेंडरलॉइन
लहसुन और मेंहदी बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 6.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 730 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। शराब सिरका, काली मिर्च, लहसुन लौंग, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर का एक मिश्रण यह सब इस नुस्खा इतना शानदार बनाने के लिए लेता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मेंहदी और लहसुन के साथ पैन-भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन, लहसुन और मेंहदी के साथ बीफ़ टेंडरलॉइन भूनें, तथा लहसुन मेंहदी पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े उथले डिश या भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; गोमांस जोड़ें । कवर या सील, और कम से कम 8 घंटे ठंडा, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2
मैरिनेड से गोमांस निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
3
एक रोस्टिंग पैन में रखें; काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें, और 30 मिनट खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
4
500 पर 15 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें । 375 तक कम तापमान; 20 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
5
टेंडरलॉइन को टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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