लहसुन चिकन नूडल्स एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 349 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । हरी प्याज, शीटकेक मशरूम, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एक मलाईदार लहसुन सॉस में ब्रेज़्ड चिकन और नूडल्स, चिकन और सब्जियों के साथ तली हुई लहसुन नूडल्स, तथा चिकन और शीटकेक मशरूम के साथ लहसुन सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन और पैट सूखी कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
स्तन के हिस्सों को 1/8-इंच-चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
3
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, लगभग 4 चौथाई पानी उबाल लें; नूडल्स जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, काटने के लिए निविदा तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
4
नूडल्स नाली और पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
5
इस बीच, मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में तेल डालें । गर्म होने पर, प्याज, मशरूम, हरा प्याज और लहसुन डालें; अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज और मशरूम भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
6
चिकन जोड़ें और अक्सर हलचल करें जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो (परीक्षण के लिए कट), लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
राइस वाइन, सिरका और सोया सॉस डालें; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
8
पैन में नूडल्स में चिकन मिश्रण जोड़ें और मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं । चार चौड़े कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें ।