लहसुन चिकन

लहसुन चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लहसुन चिकन को आज़माएं । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 302 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 6243 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, परमेसन चीज़, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो लहसुन के साथ लेमन पेपर चिकन – ओवन में आसानी से गार्लिक चिकन बनाएं, हनी लहसुन चिकन ड्रमस्टिक्स (बारबेक्यू चिकन ड्रमेट), तथा गार्लिक ओवन रोस्टेड बोन-इन स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्ट (उर्फ स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए लहसुन और जैतून के तेल को गर्म करें । एक अलग डिश में, ब्रेड क्रम्ब्स और परमेसन चीज़ को मिलाएं । चिकन स्तनों को जैतून के तेल और लहसुन के मिश्रण में डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
परमेसनपरमेसन
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
रोटीरोटी
डिपडिप
3
उथले बेकिंग डिश में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
पहले से गरम ओवन में 30 से 35 मिनट तक बेक करें, जब तक कि गुलाबी और रस साफ न हो जाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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