लहसुन ब्रोकोली स्पीयर्स

लहसुन ब्रोकोली स्पीयर्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गार्लिक ब्रोकली स्पीयर्स ट्राई करें । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 25 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 68 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, लहसुन की कली, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो लहसुन ब्रोकोली स्पीयर्स, दो के लिए अनुभवी ब्रोकोली स्पीयर्स, तथा दिलकश ब्रोकोली स्पीयर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रोकली को थोड़ी मात्रा में पानी के साथ सॉस पैन में रखें; कवर करें और कुरकुरा-निविदा तक पकाएं । इस बीच, शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ब्रोकली को छानकर एक सर्विंग डिश में रखें; नींबू का मिश्रण डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
नींबूनींबू
3
तुरंत परोसें।

उपकरण

कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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