लैटिन शैली का चिकन और चावल

लैटिन शैली का चिकन और चावल
लैटिन शैली के चिकन और चावल की मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 864 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, प्याज, चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मध्यम अनाज चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल क्रीम के साथ स्टिकी टॉफी राइस पुडिंग एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं लैटिन शैली का चिकन और चावल, लैटिन शैली का चिकन और चावल, तथा लैटिन चिकन और चावल के बर्तन.

निर्देश

1
पैट चिकन सूखा और सीजन 3/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च (कुल) के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
2
फोम के कम होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की भारी कड़ाही (कम से कम 2 इंच गहरी) में मक्खन और तेल गरम करें, फिर ब्राउन चिकन, एक बार, लगभग 10 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक प्लेट में चिमटे के साथ चिकन को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
4
स्किलेट से सभी लेकिन 2 चम्मच वसा डालो । प्याज और लहसुन को 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चावल जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
6
शोरबा, पानी, केसर और तेज पत्ता डालें और पूरी उबाल लें । नेस्ले चिकन चावल में, जितना संभव हो उतना चावल चारों ओर (बजाय नीचे) चिकन रखते हुए, और प्लेट से रस जोड़ें । उबाल, ढक्कन के साथ कसकर कवर, कम गर्मी पर जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, चावल निविदा है, और अधिकांश तरल अवशोषित होता है, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पूरे चिकनपूरे चिकन
केसरकेसर
शोरबाशोरबा
पानीपानी
चावलचावल
7
गर्मी से निकालें और मटर में हलचल करें । एक रसोई तौलिया और फिर ढक्कन के साथ कवर करें और लगभग 15 मिनट तक सभी तरल अवशोषित होने तक खड़े रहें । बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए

सामग्री

9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।त्वचा और हड्डी के साथ चिकन जांघत्वचा और हड्डी के साथ चिकन जांघ1छोड़ दोगार्निश: कटा हुआ फ्लैट अजमोदगार्निश: कटा हुआ फ्लैट अजमोद3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोया लंबे अनाज वाले सफेद चावलया लंबे अनाज वाले सफेद चावल12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, कटा हुआबड़ा प्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रोजन मटर (नहीं thawed)फ्रोजन मटर (नहीं thawed)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेटूटे हुए केसर के धागेटूटे हुए केसर के धागे1तुर्की या 1/2 कैलिफोर्निया बे पत्तीतुर्की या 1/2 कैलिफोर्निया बे पत्ती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खन, बिट्स में कटौतीअनसाल्टेड मक्खन, बिट्स में कटौती1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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