लोफैट बेक्ड चिकन
लोफैट बेक्ड चिकन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 316 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नफ्लेक्स अनाज, बिना वसा वाले दही, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । गैर वसा दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दही क्विनोआ पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चोको-लोफैट मफिन, फ्रूटेड लोफैट ओटमील बार्स, तथा लोफैट स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मोम पेपर के 2 टुकड़ों के बीच कॉर्नफ्लेक टुकड़ों को क्रश करें ।
दही में चिकन स्तनों को डुबोएं, दोनों तरफ कोटिंग करें ।
सभी पक्षों को कोट करने के लिए कुचल कॉर्नफ्लेक टुकड़ों में रोल करें, फिर 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में रखें ।
30 मिनट के लिए ओवन में चिकन सेंकना ।