लेबनेह के साथ ग्रील्ड बैंगन

लेबनेह के साथ ग्रील्ड बैंगन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? लेबनेह के साथ ग्रील्ड बैंगन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 198 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और जैतून का तेल, लहसुन लौंग, गार्निश: टकसाल के पत्ते, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो टकसाल-काली मिर्च शीशे का आवरण और ग्रील्ड बैंगन के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा और अंजीर कटार, बेलसमिक सिरका, फेटा और ग्रिल्ड बैगूएट के साथ ग्रिल्ड बैंगन, तथा ग्रील्ड बैंगन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि पूरे दूध के सादे दही का उपयोग कर रहे हैं, तो एक कटोरे के ऊपर एक पेपर-टॉवल-लाइन वाली छलनी में 8 से 12 घंटे के लिए कवर और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सादा दहीसादा दही
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
2
एक चुटकी नमक के साथ लहसुन और मैश को मिलाएं, फिर एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
जमीन का मांसजमीन का मांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
लेबनेह या सूखा दही, 1/4 चम्मच नमक, और मिश्रण बनाने के लिए पर्याप्त पानी अच्छी तरह से उभारा हुआ खट्टा क्रीम जैसा दिखता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
दहीदही
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें । यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिल के तल पर वेंट खोलें, फिर हल्का चारकोल । चारकोल की आग मध्यम-गर्म होती है जब आप रैक से 5 इंच ऊपर 3 से 4 सेकंड के लिए अपना हाथ पकड़ सकते हैं । यदि गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो बर्नर को मध्यम उच्च, कवर, 10 मिनट पर प्रीहीट करें, फिर गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
बैंगन के स्लाइस को दोनों तरफ तेल से उदारतापूर्वक ब्रश करें और शेष 3/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के । हल्के तेल वाले ग्रिल रैक पर ग्रिल स्लाइस, केवल तभी कवर किया जाता है जब गैस ग्रिल का उपयोग किया जाता है, कभी-कभी पलट जाता है, जब तक कि बैंगन निविदा न हो, कुल 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
1 परत में स्लाइस की व्यवस्था करते हुए, एक थाली में पकाया जाता है । प्रत्येक बैंगन के स्लाइस पर एक चम्मच दही का मिश्रण डालें और ऊपर से पुदीने की पत्ती डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
दहीदही
टकसालटकसाल
1
यदि आप बाहर ग्रिल करने में सक्षम नहीं हैं, तो बैंगन को मध्यम गर्मी पर गर्म अच्छी तरह से अनुभवी ग्रिल पैन में पकाया जा सकता है, कभी-कभी 10 से 12 मिनट तक, या उथले बेकिंग पैन (गर्मी से 4 से 6 इंच) में उबाला जा सकता है।), कभी-कभी पलट कर, कुल 15 से 20 मिनट । * मध्य पूर्वी बाजारों में उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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