लिमोन फैरो और अरुगुला सलाद के साथ कटा हुआ स्कैलप्स
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 393 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.75 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. अगर आपके हाथ में लेमन जेस्ट, काली मिर्च, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खट्टे स्कैलप्स के साथ साइट्रस अरुगुला सलाद, विल्टेड अरुगुला, कॉर्न, शीटकेक सलाद और सोया जिंजर विनैग्रेट के साथ सियर जंबो सी स्कैलप्स, तथा डिनर टुनाइट: पालक और अरुगुला के साथ कटा हुआ स्कैलप्स.
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में उच्च गर्मी पर पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
फैरो और 1 चम्मच नमक डालें, मिलाने के लिए हिलाएं और उबाल आने दें । आँच को मध्यम कम कर दें और उबालते रहें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि फ़ारो नर्म न हो जाए, लगभग 25 से 30 मिनट । इस बीच, शेष चम्मच नमक, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, लहसुन, और मापा काली मिर्च को एक बड़े, गैर-सक्रिय कटोरे में रखें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं । लगातार फुसफुसाते हुए, धीमी, स्थिर धारा में 3 बड़े चम्मच तेल डालें जब तक कि यह पूरी तरह से शामिल न हो जाए । कटोरे को कमरे के तापमान पर कम से कम 15 मिनट के लिए अलग रख दें । जब फारो तैयार हो जाए, तो तुरंत इसे सूखा दें । नींबू-लहसुन की ड्रेसिंग को फिर से फेंटें, गर्म फारो और अरुगुला डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । स्कैलप्स पकाते समय अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
नींबू उत्तेजकता
स्कैलप्स
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
लहसुन
काली मिर्च
Farro
नींबू
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
3
प्रत्येक स्कैलप के किनारे से सफेद ओपलेसेंट टैब (जिसे कैच मसल कहा जाता है) निकालें, उन्हें कागज़ के तौलिये से बहुत सुखाएं, और दोनों तरफ नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
स्कैलप्स
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
4
उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल के शेष चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
पैन में स्कैलप्स रखें और बिना किसी गड़बड़ी के तलें जब तक कि बॉटम्स गहरे सुनहरे भूरे रंग के न हों, लगभग 3 से 4 मिनट । चिमटे का उपयोग करते हुए, स्कैलप्स को पलटें (यदि वे चिपक जाते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वे स्वाभाविक रूप से फ़्लिप करने से पहले निकल न जाएं) और दूसरी तरफ तब तक भूनें जब तक कि स्कैलप्स केंद्र में अपारदर्शी न हों, लगभग 1 से 2 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटे
फ्राइंग पैन
6
एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरण । फेरो सलाद को फिर से संयोजित करने के लिए हिलाओ, फिर 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें । सलाद के ऊपर स्कैलप्स को विभाजित करें और तुरंत परोसें ।
स्कैलप्स शारदोन्नय, चेनिन ब्लैंक और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । शारदोन्नय और चेनिन ब्लैंक ग्रिल्ड या सियर स्कैलप्स के लिए बेहतरीन मैच हैं । यदि आपके स्कैलप्स का बेकन या अन्य ठीक किए गए मीट से मिलान किया जा रहा है, तो हल्के से ठंडा पिनोट नोयर आज़माएं । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ तेनुता डि नोज़ोल ले ब्रुनिच शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।