लीमा-बीन क्रॉस्टिनी

लीमा-बीन क्रॉस्टिनी
लीमा-बीन क्रॉस्टिनी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 209 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । बैगूएट, जैतून का तेल, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो कैसे पकाने के लिए: नारियल के दूध में सिगारिलस (पंखों वाला बीन), पटानी (लीमा बीन) और स्क्वैश, लीमा बीन डिप, तथा स्तरित लीमा बीन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लगभग 2 मिनट के लिए पानी में सेम को नरम करें । एक अन्य पैन में, तेल, लाल मिर्च, मेंहदी और लहसुन को मध्यम-धीमी आंच पर तब तक गर्म करें जब तक कि मेंहदी चटकने न लगे । गर्मी बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
बीन्स को अच्छी तरह से निथार लें, पैन में डालें और तेल में 30 मिनट तक भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
डंठल से मेंहदी के पत्ते निकालें; डंठल और लाल मिर्च के 1 को त्यागें । एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बीन्स, तेल, लहसुन, मेंहदी के पत्ते, नींबू का रस और बची हुई लाल मिर्च को प्यूरी कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
नींबू का रसनींबू का रस
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
4
नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
5
अधिक अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और क्रॉस्टिनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
CrostiniCrostini
6
एक बैगूलेट को 1 इंच के स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
7
स्वादानुसार जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
नमकनमक
8
375 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में कुरकुरा और सिर्फ ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

मेनू पर इतालवी? चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । आप बैरोन रिकासोली कैस्टेलो डि ब्रोलियो चियांटी क्लासिको ग्रैन सेलेज़ियोन की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 60 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Barone Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico बूढ़ी औरत Selezione
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# 28 वाइनपेयर के 50 के शीर्ष 2018 में वाइन ब्लैकबेरी और ब्लैककरंट नोट्स, बाल्समिक और मसालेदार संकेत के ठीक नाक के साथ तीव्र रूबी लाल रंग । शराब उत्कृष्ट एसिड संरचना, अच्छी तरह से संतुलित, सुरुचिपूर्ण टैनिन प्रदर्शित करती है । मुंह में प्रभाव मखमली और लगातार होता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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