लाल करी टोफू
लाल करी टोफू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 360 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । शहद, नमक, चावल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । भुने हुए काजू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केला काजेटा काजू जिलेटो एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी टोफू, टोफू के साथ करी नूडल्स, तथा वॉटरक्रेस पर करी टोफू.
निर्देश
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें ।
जबकि चावल पक रहा है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और शिमला मिर्च डालें; 4 मिनट या नरम होने तक भूनें । करी, धनिया, हल्दी और नमक में हिलाओ; 2 मिनट पकाएं ।
सोया सॉस और अगली 4 सामग्री (टोफू के माध्यम से सोया सॉस) जोड़ें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 2 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक उबालें ।
टोफू मिश्रण को चावल के ऊपर परोसें, और सीताफल और काजू के साथ छिड़के ।