लाल गोभी के साथ लिंगुइन

लाल गोभी के साथ लिंगुइन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लाल गोभी के साथ लिंगुइन को आज़माएं । यह शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 86 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 348 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । ग्रीक फेटा चीज़, नमक और काली मिर्च, लिंगुइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सीलेंट्रो विनैग्रेट के साथ सर्पिल लाल गोभी कोहलबी स्लाव, लाल गोभी के साथ लिंगुइन, तथा गोभी और एंकोवी के साथ गार्लिक लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
कटा हुआ प्याज जोड़ें, कवर करें और मध्यम कम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि वे बहुत नरम न हों, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
4
कटा हुआ लाल गोभी जोड़ें, कवर करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गोभी निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल गोभीलाल गोभी
गोभीगोभी
5
इस बीच, उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, भाषा को अल डेंटे होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
पास्ता को अच्छी तरह से निथार लें, 1 कप पास्ता पकाने का पानी सुरक्षित रखें । पास्ता को बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
गोभी को पास्ता के ऊपर खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
पास्तापास्ता
8
बचा हुआ पास्ता खाना पकाने का पानी डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पास्तापास्ता
पानीपानी
9
कटोरे में स्थानांतरित करें, फेटा के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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