लाल मिर्च-पनीर डुबकी

लाल मिर्च-पनीर डुबकी
लाल मिर्च-पनीर डुबकी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 39 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक बहुत ही उचित कीमत के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्रीम चीज़, गार्लिक हेड, फ्लैट-लीफ पार्सले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 34 का इतना भयानक चम्मच स्कोर नहीं%. कोशिश करो 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, तथा आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें, और बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीजबीज
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
10 मिनट खड़े रहने दें ।
6
छील निकालें और त्यागें । भुनी हुई मिर्च को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
7
ओवन का तापमान 40 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर प्याज के हलवे, कटे हुए किनारों को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
9
लहसुन के सिर से सफेद पपड़ीदार त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें) । पन्नी में लपेटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लौंगलौंग
लहसुनलहसुन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
10
प्याज के साथ बेकिंग शीट पर लहसुन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
11
400 पर 15 मिनट तक बेक करें; प्याज के हलवे को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
एक अतिरिक्त 15 मिनट सेंकना या जब तक प्याज नरम न हो और भूरा होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
एक प्लेट पर प्याज का आधा भाग रखें । लहसुन को ओवन में लौटाएं, और अतिरिक्त 15 मिनट सेंकना । 10 मिनट ठंडा करें । लौंग अलग करें; लहसुन का गूदा निकालने के लिए निचोड़ें । खाल त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
निकालेंनिकालें
लौंगलौंग
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
14
एक खाद्य प्रोसेसर में भुना हुआ काली मिर्च, प्याज और लहसुन का गूदा रखें; काफी चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
15
दही, पनीर, जीरा और पिसी हुई लाल मिर्च डालें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक कटोरी में चम्मच डुबकी, और अजमोद में हलचल । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
जीरा बीजजीरा बीज
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
दहीदही
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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