वन-पैन प्रॉन पैड थाई
नुस्खा एक-पैन झींगा पैड थाई मोटे तौर पर आपकी एशियाई लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. के लिए $ 3.08 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 387 कैलोरी. 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास सूरजमुखी का तेल, बीन्सप्राउट्स, अदरक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं पैड थाई कैसे बनाये (शाकाहारी पैड थाई ), पैड फई (उर्फ पैड थाई पाई), तथा थाई मूंगफली की चटनी के साथ शाकाहारी पैड थाई.
निर्देश
नूडल्स के ऊपर उबलते पानी की एक केतली डालो और 10 मिनट के लिए कवर करें । इस बीच, झींगे और अदरक को एक साथ मिलाएं ।
एक बड़े नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में 1 टीस्पून तेल गरम करें और गुलाबी होने तक 2 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर जिंजरी झींगे को भूनें । एक कटोरे में टिप । पैन को आँच पर लौटाएँ और एक और बड़ा चम्मच तेल डालें । गर्म होने पर, फेंटे हुए अंडे डालें, एक समान परत बनाने के लिए फैलाएं । सेट होने तक पकाएं, फिर पैन से बाहर निकालें, चाकू से मोटे तौर पर काट लें और एक तरफ सेट करें ।
पैन में बचा हुआ तेल गरम करें और बीन्सप्राउट्स, बोक चोई और हरे प्याज़ को 2 मिनट तक या बोक चोई के नरम होने तक भूनें । झींगे, नूडल्स, अंडे और सोया सॉस को पैन में लौटाएं, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
आप चाहें तो मीठी मिर्च की चटनी और झींगे के पटाखे के साथ तुरंत परोसें ।