वयस्क डेयरी मुक्त मैक और पनीर

वयस्क डेयरी मुक्त मैक और पनीर
ग्रोनअप डेयरी-मुक्त मैक और पनीर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 625 कैलोरी. के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. इस रेसिपी से 766 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अजमोद, जैतून का तेल, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो वयस्क हैमबर्गर हेल्पर मैक एन पनीर, वयस्क हैमबर्गर हेल्पर मैक ' एन पनीर, तथा डेयरी मुक्त क्रीम पनीर फ्रॉस्टिंग के साथ लस मुक्त गाजर का केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सुनहरा होने तक मध्यम-उच्च पर तेल में सौते लहसुन । इसमें केवल सेकंड लगेंगे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
आटा जोड़ें और एक पेस्ट में गाढ़ा करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्राकृतिक छोटा करनाप्राकृतिक छोटा करना
3
दूध का पेय धीरे-धीरे डालें, लगातार हिलाते रहें, इससे मिश्रण तेजी से गाढ़ा होगा और गांठ को रोका जा सकेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार मदिरा या क्रैनबेरी रसअनार मदिरा या क्रैनबेरी रस
1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण
4
सरसों, गर्म सॉस और मसाला जोड़ें । यदि आवश्यक हो तो स्वाद और समायोजित करें । गाढ़ा होने के लिए मध्यम धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं । हर कुछ मिनट में हिलाएं ताकि सॉस जल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
5
पनीर जोड़ें और एक मोटी सॉस में शामिल करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
6
पका हुआ पास्ता डालो, मिश्रण करने के लिए हलचल । बड़े अजमोद के पत्तों के साथ पोशाक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडेयरी मुक्त सफेद चेडर पनीर विकल्पडेयरी मुक्त सफेद चेडर पनीर विकल्प4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त बिना मीठा मूल नारियल का दूध पेयइतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त बिना मीठा मूल नारियल का दूध पेय22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चआटाआटा2लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म सॉस, या अधिक अगर आप इसे मसालेदार पसंद करते हैंगर्म सॉस, या अधिक अगर आप इसे मसालेदार पसंद करते हैं22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तअजमोद, सजावट के लिएअजमोद, सजावट के लिए9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ पेनी या किसी भी प्रकार का पास्ता (गेहूं आधारित या लस मुक्त)पका हुआ पेनी या किसी भी प्रकार का पास्ता (गेहूं आधारित या लस मुक्त)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायनसाबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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