वसंत सब्जियों के साथ चिकन स्कालोपिनी

वसंत सब्जियों के साथ चिकन स्कालोपिनी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वसंत सब्जियों के साथ चिकन स्कालोपिनी को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 66 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 734 कैलोरी. के लिए $ 4.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. यदि आपके पास वाइन, पतले - चिकन ब्रेस्ट फ़िललेट्स, हरिकॉट्स वर्ट्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो वसंत सब्जियों और ग्नोची के साथ चिकन, वसंत सब्जियों के साथ चिकन रिसोट्टो, तथा वसंत सब्जियों के साथ ब्रेज़्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
5-क्वार्ट धीमी कुकर के तल में सभी सब्जियों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
2
कंडेंस्ड सूप और वाइन के साथ लीक सूप मिक्स के 2/3 भाग को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
सब्जियों पर डालो। 4 घंटे के लिए कम सेटिंग पर ढककर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
4
एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
कुछ आटे के साथ लीक सूप के बाकी मिश्रण को मिलाएं । आटे के मिश्रण में चिकन पट्टिका डालें और कड़ाही में रखें । हर तरफ लगभग 2 1/2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)
1 लिफाफा (1 औंस) प्याज सूप मिश्रण1 लिफाफा (1 औंस) प्याज सूप मिश्रण
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
सब्जियों को धीमी कुकर से निकालें और एक सर्विंग डिश में व्यवस्थित करें । चिकन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें

सामग्री

1किलोग्रामपतले-पतले चिकन ब्रेस्ट फ़िललेट्स, रिंस किए हुए और थपथपाए हुए सूखेपतले-पतले चिकन ब्रेस्ट फ़िललेट्स, रिंस किए हुए और थपथपाए हुए सूखे4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए कटा हुआ गाजरजमे हुए कटा हुआ गाजर305जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसशतावरी सूप की संघनित क्रीम (अनुशंसित: कैंपबेल)शतावरी सूप की संघनित क्रीम (अनुशंसित: कैंपबेल)4झींगा और शिरायुक्तआटा, ड्रेजिंग के लिएआटा, ड्रेजिंग के लिए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए haricots vertsजमे हुए haricots verts51जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेट लीक सूप मिक्स, विभाजित (अनुशंसित: नॉर)पैकेट लीक सूप मिक्स, विभाजित (अनुशंसित: नॉर)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए जल्दी फसल मटरजमे हुए जल्दी फसल मटर5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनुभवी diced आलू (की सिफारिश की: Reser है)अनुभवी diced आलू (की सिफारिश की: Reser है)4झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेलवनस्पति तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब, अधिमानतः शारदोन्नयसफेद शराब, अधिमानतः शारदोन्नय
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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