वेजी क्साडिला

Name: वेजी क्साडिला
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो ताजा ब्रोकोली, diced; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो गाजर, diced; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कच्ची फूलगोभी, कटी हुई; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो अतिरिक्त तेज चेडर पनीर, कसा हुआ; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो ब्राउन राइस, पका हुआ; 57 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। अतिरिक्त फर्म टोफू, diced; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो जमे हुए मकई; 2 लहसुन लौंग, सूक्ष्मता diced; 59 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो ताजा हरी बीन्स, कटा हुआ; 3 3 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए 3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक); 0 लाल मिर्च, diced; 2 3 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए सोया सॉस (स्वाद के लिए); 4 पूरी गेहूं tortillas; 1 पीले प्याज, diced

नुस्खा वेजी क्साडिला आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.05 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 370 कैलोरी. से यह नुस्खा Food.com 4 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली, शिमला मिर्च, अतिरिक्त टोफू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्टैक्ड वेजी क्साडिला, स्टैक्ड वेजी क्साडिला, तथा #पासथेकुकबुकक्लब के लिए ग्रिल्ड झींगा और वेजी क्साडिला समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताजा ब्रोकोली, diced 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

गाजर, diced 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कच्ची फूलगोभी, कटी हुई 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

अतिरिक्त तेज चेडर पनीर, कसा हुआ 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ब्राउन राइस, पका हुआ 571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

अतिरिक्त फर्म टोफू, diced 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

जमे हुए मकई 2

लहसुन लौंग, सूक्ष्मता diced 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताजा हरी बीन्स, कटा हुआ 33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)0

लाल मिर्च, diced 23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

सोया सॉस (स्वाद के लिए)4

पूरी गेहूं tortillas 1

पीले प्याज, diced

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एलेक्साना रेवाना वाइनयार्ड पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 42 डॉलर प्रति बोतल है ।