नुस्खा सब्जी करी (चिकन के साथ, यदि आप चाहते हैं) तैयार है लगभग 1 घंटे और 15 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और शाकाहारी भारतीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 58 ग्राम प्रोटीन, 60g वसा की, और कुल का 1789 कैलोरी. के लिए $ 4.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में धनिया के बीज, करी पाउडर, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और सब्जी करी, चिकन और सब्जी करी, तथा शरद ऋतु चिकन और सब्जी करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे खाद्य प्रोसेसर (मिनी-चॉपर) में, लहसुन, अदरक और 1 बड़ा चम्मच पानी और प्यूरी को एक पेस्ट में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक स्टू पॉट या डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
3
धनिया, जीरा, इलायची, ऑलस्पाइस, लौंग, दालचीनी की छड़ी, और तेज पत्ता डालें और लगातार चलाते हुए, टोस्ट और सुगंधित होने तक और दालचीनी की छड़ी लगभग 30 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
सूअर की चर्बी वापस
इलायची
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
4
प्याज़ डालें और लगभग 3 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक चलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
लहसुन-अदरक का पेस्ट, करी पाउडर और जलपीनो डालें और लगभग 1 मिनट तक हल्का भूरा और सुगंधित होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
अदरक का पेस्ट
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
6
टमाटर डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि तेल अलग न होने लगे और तेल में "री-फ्राई" सामग्री के रूप में एक विशिष्ट कर्कश ध्वनि हो, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
7
नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियां, मौसम जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
8
सब्जियों को ढकने के लिए नारियल का दूध और पर्याप्त पानी डालें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कवर करें, निविदा तक, लगभग 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
9
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके सब्जियों को एक कटोरे में स्थानांतरित करें । शोरबा को उबाल लें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सॉस जैसी स्थिरता तक कम न हो जाए । यदि चिकन का उपयोग कर रहे हैं, तो जोड़ें और गरम करें । सब्जियों को सॉस में लौटाएं और गठबंधन करने के लिए हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
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