वेनिला-डेट ब्रेकफास्ट स्मूदी
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वेनिला-डेट ब्रेकफास्ट स्मूदी को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 113 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बर्फ के टुकड़े, नॉनफैट दूध, वैनिलन अर्क और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं वेनिला-डेट ब्रेकफास्ट स्मूदी, बादाम, खजूर और वेनिला स्मूदी, तथा मेरा पसंदीदा नाश्ता ठग {उर्फ सुपर खाद्य ठग !}.
निर्देश
प्यूरी दही, दूध, खजूर और वेनिला को ब्लेंडर में चिकना होने तक ।
बर्फ के टुकड़े डालें; प्यूरी जब तक मिश्रण गाढ़ा और चिकना न हो जाए । 2 गिलास के बीच विभाजित करें और परोसें ।
एक सेवारत में निम्नलिखित शामिल हैं: 338.12 कैलोरी (किलो कैलोरी), वसा से 0.0% कैलोरी (किलो कैलोरी), 0.00 (जी) वसा, 0.00 (जी) संतृप्त वसा, 4.00 (मिलीग्राम) कोलेस्ट्रॉल, 80.14 (जी) कार्बोहाइड्रेट, 6.00 (जी) आहार फाइबर, 68.64 (जी) कुल शर्करा, 74.14 (जी)