व्यक्तिगत तोरी और आलू फ्रिटाटास

एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? व्यक्तिगत तोरी और आलू फ्रिटाटास कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में पिसा हुआ जीरा, जैतून का तेल, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 10 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेकोरिनो और चाइव्स के साथ व्यक्तिगत तोरी फ्रिटाटस, व्यक्तिगत आलू-बेकन फ्रिटेटस, तथा व्यक्तिगत ब्रसेल्स स्प्राउट और आलू फ्रिटेटस.