वील सौते
वील सौते एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 217 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आपके पास वील गोल स्टेक, अजमोद, मोती प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो पालक सॉस, कोहलबी सौते, तथा स्क्वैश सौते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
वील को 4 सर्विंग टुकड़ों में काटें ।
आटा, पेपरिका, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । आटा मिश्रण के साथ कोट वील । 1/4-इंच मोटाई के लिए एक मांस मैलेट के साथ प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज की चादरों के बीच समतल करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । वील को तेल में पकाएं, एक बार पलटते हुए, भूरा होने तक; नाली ।
कड़ाही में शराब, पानी, मेंहदी, 1/4 चम्मच नमक, प्याज और गाजर डालें ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर करें और लगभग 45 मिनट उबालें, यदि आवश्यक हो तो पानी डालें, जब तक कि वील और सब्जियां निविदा न हों ।
वील और सब्जियों को थाली में रखें; ऊपर से पैन ड्रिपिंग डालें ।