शकरकंद टोफू बर्गर

शकरकंद टोफू बर्गर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शकरकंद टोफू बर्गर को आजमाएं । के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 306 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए चिव्स, सीताफल, टमाटर का पेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। इस रेसिपी से 14 लोग प्रभावित हुए । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो शकरकंद और बैंगन बर्गर, टोफू और शकरकंद जंबाला, तथा शकरकंद मिर्च चिप्स के साथ बीफ बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ chivesकीमा बनाया हुआ chives3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमोटे तौर पर कटा हुआ सीताफलमोटे तौर पर कटा हुआ सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राउन राइस, पका हुआब्राउन राइस, पका हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सबसे अच्छी गुणवत्ता करी पाउडरसबसे अच्छी गुणवत्ता करी पाउडर12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेआलू स्टार्चआलू स्टार्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1( बैंगन)शकरकंद, छीलकर 1 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंशकरकंद, छीलकर 1 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें454हैबेनेरो मिर्चफर्म टोफूफर्म टोफू2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया4कम वसा वाले पूरे गेहूं बन्सकम वसा वाले पूरे गेहूं बन्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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