शकरकंद बेक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शकरकंद बेक को ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 546 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मक्खन, वैनिलन का अर्क, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी शकरकंद मैश किया हुआ आलू बेक, मीठा और मसालेदार शकरकंद बेक, तथा शकरकंद बेक.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, शकरकंद को ठंडे पानी से ढक दें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें और लगभग 30 मिनट तक शकरकंद के नरम होने और आसानी से चाकू से छेदने तक उबालें । चिमटे का उपयोग करके, आलू को पानी से निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें । जब आलू को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो उन्हें एक बड़े कटोरे में छीलें और मैश करें ।
मक्खन की 1 छड़ी को बराबर टुकड़ों में काटें और गर्म मैश किए हुए शकरकंद के साथ कटोरे में रखें ।
चीनी, नमक और वेनिला अर्क डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
अंडे में व्हिस्क और मिश्रण को अच्छी तरह से संयुक्त और चिकना होने तक हिलाएं । दूध में हिलाओ, 1 बड़ा चम्मच । एक समय में, जब तक मिश्रण नम न हो और अब कठोर न हो (आप सभी दूध का उपयोग नहीं कर सकते हैं) ।
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें और नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 7-बाय-11-इंच बेकिंग डिश को धुंध दें ।
बेकिंग डिश में शकरकंद का मिश्रण डालें और समान रूप से फैलाएं । मक्खन की दूसरी छड़ी पिघलाएं। एक कटोरे में, नट्स, आटा और ब्राउन शुगर को एक साथ मिलाएं ।
ब्राउन शुगर के मिश्रण को पूरी तरह से आलू के ऊपर छिड़कें और पिघले हुए मक्खन के साथ ऊपर से बूंदा बांदी करें ।
टॉपिंग को ब्राउन और क्रिस्पी होने तक बेक करें और शकरकंद का मिश्रण 35 से 40 मिनट तक पक जाए ।