शकरकंद हम्मस

शकरकंद हम्मस
मीठे आलू हम्मस सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस होर डी ' ओवरे में है 177 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 63 सेंट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. नारंगी-मांसल शकरकंद, अजमोद, छोले, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद हम्मस, शकरकंद हम्मस, तथा शकरकंद हम्मस.

निर्देश

1
कांटे के साथ शकरकंद की त्वचा को चुभोएं । उच्च 6 से 8 मिनट या निविदा तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2
15 मिनट या ठंडा होने तक ठंडा होने दें । पके हुए शकरकंद को छीलकर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
3
ह्यूमस बनाने के लिए, पके हुए शकरकंद और बची हुई ह्यूमस सामग्री को बड़े फूड प्रोसेसर में रखें । कवर; चिकनी जब तक प्रक्रिया । यदि आवश्यक हो, तो वांछित स्थिरता के लिए एक बार में पानी 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
परोसने के लिए, चम्मच हम्मस को सर्विंग प्लैटर पर रखें । बादाम, अजमोद और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
5
फ्लैटब्रेड क्रैकर्स और/या ताजी सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबादाम मक्खन या ताहिनीबादाम मक्खन या ताहिनी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे हुए मार्कोना बादाम या भुने हुए बादाममोटे कटे हुए मार्कोना बादाम या भुने हुए बादाम4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोले, सूखा, धोया जा सकता हैछोले, सूखा, धोया जा सकता है1छोटी लौंगलहसुन, आधालहसुन, आधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमोटे कटा हुआ ताजा इतालवी (फ्लैट पत्ती) अजमोदमोटे कटा हुआ ताजा इतालवी (फ्लैट पत्ती) अजमोद2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े नारंगी-मांसल शकरकंदबड़े नारंगी-मांसल शकरकंद
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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